Vitamiin-C ehk askorbiinhape

Jätkame vitamiinidest kirjutamist. Eesti inimesed räägivad tihti, et tuleb tarbida C-vitamiini ja tervis tuleb. Ka see vitamiin on tähtis, et terve püsida ning et energiatase kõrge oleks.

See vitamiin on tähtis kuna:

  • avaldab positiivset mõju südame veresoonkonna toimimisele
  • see on antioksüdant ning toetab tugevat tervist ning aitab ennetada haiguste teket
  • tugevdab immuunsüsteemi
  • alandab kolesteroolitaset veres
  • külmetunud olekus aitab haigusel kiiremini taanduda

Seda vitamiini meie keha ei tooda. See tähendab, et seda tuleb saada ennekõike toidust või täiendavatest lisanditest.

C-vitamiini saab köögiviljadest ja puuviljadest. Näiteks sisaldavad hulgaliselt C-vitamiini erinevat tüüpi paprikad ja chilli piprad, mustsõstrad, petersell, kiivid, brokkoli, sidrun, maasikad jpm.

Head tervist!

Sinu toiduklubi “Toidua sõbraks”

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s